भारत कोविड -19 दूसरी लहर के क्रूर हमले का सामना कर रहा है, और दर्द अभूतपूर्व है। इस वैश्विक महामारी का न केवल भौतिक अस्तित्व पर बल्कि मानव मन पर भी व्यापक भावनात्मक प्रभाव पड़ रहा है। मानवीय भावनाओं का नकारात्मक प्रभाव विश्व स्तर पर व्यापक है। हालांकि, भावनात्मक प्रभाव की डिग्री एक राष्ट्र से दूसरे देश में भिन्न हो सकती है। एक शाश्वत छात्र और भावनात्मक बुद्धिमत्ता के विशेषज्ञ के रूप में, मैं कुछ उच्च कोटि की भावनाओं को उजागर करना चाहता हूं, जो इस महामारी के दौरान व्यक्तियों को प्रभावित कर रही हैं, और परिणामस्वरूप विनाशकारी व्यवहार परिणामों की ओर ले जा रही हैं।

भावना मानव जीवन का मूल है। अगर भावनाएं नहीं हैं, तो कोई जीवन नहीं है। आपके द्वारा अपने जीवन में प्रतिदिन की जाने वाली प्रत्येक क्रिया, केवल भावनाओं के एक समूह को तृप्त करने के लिए होती है। यह एक बड़ा बयान है और मैं इसे जिम्मेदारी से बना रहा हूं। आपके जीवन में वर्तमान में जो कुछ भी चल रहा है, वह एक उत्तेजना (पर्यावरण) की प्रतिक्रिया में भावनाओं के एक सेट से प्रेरित है। सभी भावनाएँ (भावनाओं का पर्यायवाची) जो आप वर्तमान में अनुभव कर रहे हैं, वह या तो उस वातावरण के प्रति आपकी प्रतिक्रिया है जो आपको प्रभावित कर रही है, दूसरों की भावनाओं, या आपके द्वारा संचालित सक्रिय निर्णय। किसी भी तरह से, आपके पूरे जीवन को 'भावना-विचार-कार्य चक्र' में समाहित किया जा सकता है।

भावनाओं को बाहरी या आंतरिक उत्तेजना द्वारा ट्रिगर किया जाता है। कोविड -19 आंतरिक और बाहरी दोनों तरह की उत्तेजना है। संक्रमित रोगियों को अंदर-बाहर से प्रभावित किया जाता है, और जो बरामद हुए हैं या अभी तक संक्रमित हैं, वे बाहर-भीतर प्रभावित होते हैं। दुनिया भर में संरचित मानव समाज ऐतिहासिक और अभूतपूर्व भावनात्मक उथल-पुथल से गुजर रहे हैं। यह कई व्यक्तियों का नेतृत्व कर रहा है, जिनके पास गंभीर और जीवन बदलने वाले परिणामों के साथ, भयावह निर्णय लेने में भावनात्मक बुद्धिमत्ता की कमी है। मैं केवल कुछ उच्च-क्रम की भावनाओं को रेखांकित कर रहा हूं, जो वर्तमान में वैश्विक स्तर पर भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही हैं। मैं इन चुनौतीपूर्ण भावनाओं को प्रबंधित करने, सकारात्मक परिणामों के लिए उन्हें प्रभावी ढंग से फिर से रूट करने के लिए कुछ प्रति-उपायों की भी सिफारिश करूंगा।

1- अनिश्चितता
मुझे लगता है कि 'अनिश्चित', एक उच्च-क्रम, उच्च-प्रभाव वाली भावना है। यह कई सहायक भावनाओं को ट्रिगर कर सकता है और 'विचारों' को कमजोर कर सकता है। यदि समय में अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं किया जाता है, तो निश्चित रूप से इस तरह के कार्यों के लिए निराशाजनक विचारों का नेतृत्व होता है। व्यक्ति, परिवार, व्यवसाय, संस्थान और यहां तक ​​कि राष्ट्र भी इस उच्च-क्रम की भावना से प्रभावित होते हैं - 'अनिश्चितता'। 'अनिश्चितता की भावना' नुकसान को कम करने की कोशिश करते हुए प्रतिक्रियाशील और विचारहीन निर्णय ले सकती है। यह निवेश और बचत दोनों में गलत दांव लगा सकता है। निश्चितता की कमी से प्रेरित नकारात्मक विचारों की झड़ी छोटी, मध्यम और यहां तक ​​कि लंबी अवधि के लिए योजना बना सकती है। व्यक्तिगत स्तर पर, यह भ्रम, निराशा और लाचारी की भावना पैदा कर सकता है।आशा एक बहुत शक्तिशाली और सशक्त भावना है। यह 'अनिश्चितता' की सभी भावनाओं के प्रति प्रतिकार के रूप में कार्य कर सकता है। इन चुनौतीपूर्ण समय में, 'होप' एक बड़े पैमाने पर भावनात्मक लंगर है। सकारात्मक कहानियों को पढ़ना, सकारात्मक लोगों के साथ जुड़ा होना, सकारात्मक बातचीत में संलग्न होना और ऐसे लोगों से संबंधित होना जो आशा को आमंत्रित करते हैं, कुछ उपाय हैं, जो 'अनिश्चितता' के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण हैं।

2- डर
भय भी एक बहुत शक्तिशाली उच्च कोटि की भावना है। यह कई सहायक सकारात्मक भावनाओं को आसानी से पार कर सकता है। वास्तव में, भय एक मौलिक भावना है, जिसे हमारे पूर्वजों ने जटिल प्राकृतिक चुनौतियों और पर्यावरणीय खतरों से बचने के लिए सकारात्मक रूप से उपयोग किया है। यह एक भावना है जो दोनों तरह से काम कर सकती है। यह आपके अस्तित्व को सुनिश्चित कर सकता है या आपको विलुप्त होने की ओर ले जा सकता है। कोविड -19 संक्रमण, दर्दनाक लक्षण और सामाजिक स्पेक्ट्रम में मौतों की बढ़ती संख्या हर जगह 'डर' पैदा कर रही है। एक तरफ 'डर' यह सुनिश्चित कर रहा है कि लोग मास्क, फिजिकल डिस्टेंसिंग और अन्य सतर्क कृत्यों का उपयोग करके खुद को इस संक्रमण से बचाएं। दूसरे छोर पर, 'डर' लोगों को अफवाहों पर भरोसा करने, संक्रमण पर प्रतिक्रिया करने, संक्रमित लोगों के प्रति असंगत होने, जीवित रहने के लिए अभूतपूर्व स्वार्थ और आत्म-केंद्रितता का प्रदर्शन करने के लिए अग्रणी है। भय भी अनुचित आघात, संक्रमण की प्रत्याशा के माध्यम से दर्द, माध्यमिक बीमारियों, प्राकृतिक प्रतिरक्षा की हानि और गंभीर संकट पैदा कर रहा है। यह कुछ व्यक्तियों को अस्पतालों में भाग लेने के लिए भी प्रेरित कर रहा है, जबकि वे बहुत अच्छी तरह से घरेलू देखभाल के तहत कीमती अस्पताल के बिस्तरों और अन्य आवश्यक चिकित्सा सेवाओं को अवरुद्ध कर सकते हैं। डर के चरम स्तर कोविड -19 संक्रमण से लड़ने के लिए शरीर की प्राकृतिक इम्यूनोजेनेसिटी को गंभीर रूप से बिगाड़ सकते हैं, जिससे आगे चलकर घातक परिणाम हो सकते हैं। अत्यधिक भय आदिम 'लड़ाई या उड़ान' सिंड्रोम को ट्रिगर कर सकता है, जिससे संक्रमित व्यक्ति द्वारा विनाशकारी कार्रवाई की जा सकती है। केवल संक्रमित होने की संभावना कुछ व्यक्तियों में गंभीर असुरक्षा पैदा कर सकती है, जिससे शारीरिक और मानसिक अलगाव हो सकता है।

3- तनहाई
यह भावना काफी खतरनाक हो सकती है, अगर समय पर प्रभावी ढंग से नहीं निपटा गया। समूह में रहते हुए भी आप 'अकेला' महसूस कर सकते हैं। अकेले होने का मतलब अकेला होना नहीं है, इसका आपके आस-पास के लोगों की संख्या से कोई लेना-देना नहीं है। यह एक भावना है जो किसी को असमर्थ, अमान्य, वाम-अकेला, निर्जन या अलग महसूस करने पर रेंगता है। अकेलापन कई निराशाजनक विचारों को जन्म दे सकता है। कोविड-19 के दौरान कई लोग इस भावना का अनुभव काफी बार कर रहे हैं। विशेष रूप से संक्रमण के बाद अलगाव में और अस्पतालों में ठीक होने वाले लोग इस भावना के गंभीर प्रभाव से गुजर सकते हैं, जिससे कई स्व-प्रतिरक्षित विचार हो सकते हैं। अपने बच्चों से दूर रहने वाले वरिष्ठ नागरिक और बूढ़े माता-पिता अपने प्रियजनों के शारीरिक रूप से करीब न होने के गंभीर आघात से गुजरेंगे। यहां तक ​​​​कि अलगाव प्रोटोकॉल के माध्यम से अलग हुए जोड़े भी इसी तरह के संकट का अनुभव करते हैं। संक्रमण, अलगाव और वसूली के समय में आप जिन लोगों से प्यार करते हैं और उनकी देखभाल करते हैं, उनके साथ जुड़े रहना बहुत महत्वपूर्ण है। यह चिकित्सकीय देखभाल करने वालों पर भी निर्भर है कि वे रोगियों के साथ छोटी-छोटी बातचीत करें और उन्हें भावनात्मक समर्थन और आश्वासन दें। हालांकि, सूक्ष्म रूप से, परिवार और दोस्तों को संक्रमित व्यक्तियों के साथ रहना चाहिए और आश्वासन और शक्ति के प्रकार के साथ भावनात्मक संकट को कम करना चाहिए।

4- निराशा
कम गोपनीयता के साथ छोटे रहने वाले स्थानों में कारावास के साथ लंबे समय तक जबरन लॉक-डाउन 'निराशा' की गंभीर भावनाओं को जन्म दे सकता है। उद्देश्य की कमी, समय की बर्बादी, अप्रयुक्त संसाधनों, राजस्व की कमी, आजीविका की हानि, व्यापार में नुकसान, कर्ज का बोझ और संबंधित तनाव की भावनाएं 'निराशा' की उच्च-क्रम की नकारात्मक भावनाओं को जन्म दे सकती हैं। निराशा कई उत्तेजित विचारों को जन्म दे सकती है। यह बिना सोचे-समझे प्रतिक्रियाएँ, विचारहीन निर्णय, अधीरता, असंगति, आक्रामकता, मौखिक दुर्व्यवहार या यहाँ तक कि शारीरिक शोषण भी कर सकता है। यह भावना युवा किशोरों, युवा वयस्कों, कैरियर पेशेवरों, घर-निर्माताओं, मध्य-स्तर और वरिष्ठ स्तर के संगठनात्मक प्रबंधकों और परिवार में एकमात्र-वेतन कमाने वालों में अधिक उग्र है।अशांत दैनिक दिनचर्या, समय और कौशल का उपयोग न करना, कमाई का नुकसान, चिकित्सा खर्चों पर अधिक खर्च, वित्तीय गड़बड़ी, रिश्ते में टकराव, लंबे समय तक घर में कैद रहना, इस महामारी के दौरान निराशा के चरम स्तर को ट्रिगर कर सकता है। एक वैकल्पिक उद्देश्य खोजना, कौशल को उन्नत करना, एक ऑनलाइन रिफ्रेशर कोर्स में दाखिला लेना, किताबें पढ़ना, नियमित रूप से व्यायाम करना और दोस्तों के साथ छोटी बातचीत के माध्यम से बाहरी दुनिया से जुड़े रहना, हताशा ’की भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

5- गुस्सा
यह भावना एक शीर्ष क्रम की नकारात्मक भावना है, जो आपके पूरे जीवन में आपके द्वारा बनाई गई हर चीज को खतरे में डालने और नष्ट करने में सक्षम है। क्रोध सभी भावनाओं का कम से कम प्रबंधन है। जैसा कि यह एक शीर्ष क्रम की मूल वृत्ति है, इसे प्रबंधित करने के लिए उच्च स्तर की भावनात्मक बुद्धि की आवश्यकता होती है। यह शक्तिशाली भावना कई नकारात्मक भावनाओं के संचय से उत्पन्न होती है, जो लंबे समय तक अप्रभावित रही। भावनात्मक अभिव्यक्ति का अभाव, विशेष रूप से नकारात्मक और निराशाजनक भावनाओं का संचय हो सकता है और अंत में 'भावनात्मक गुस्सा' - 'गुस्सा' के परिणामस्वरूप होता है। यदि क्रोध रहित है, तो कई असहनीय नकारात्मक विचारों को प्रेरित करेगा जो बदले में, अफसोसजनक मानसिक और शारीरिक कार्यों का कारण बन सकता है। अपने सबसे बुरे पर क्रोध, आपको खुद को या दूसरों को गंभीर रूप से चोट पहुंचाने के लिए ड्राइव कर सकता है। वे सभी कार्य जिनके लिए आप भविष्य में पछताएंगे, इस अत्यधिक क्रियात्मक भावना से प्रेरित हैं।क्रोध को एक जागरूक व्यक्ति द्वारा प्रबंधित किया जा सकता है, जिसके पास इस भावना से प्रेरित कार्यों को रोकने, देरी या रोकने की क्षमता है। भावनात्मक बुद्धि से अत्यधिक सक्षम व्यक्ति किसी भी डिग्री के 'क्रोध' को प्रबंधित करने की क्षमता रखते हैं। क्रोध से प्रेरित अपने कार्यों के परिणामों के प्रति जागरूक और अत्यंत जागरूक होना इस भावना को प्रबंधित करने की महत्वपूर्ण क्षमता है। रिश्तों पर क्रोध के प्रभाव की भविष्यवाणी करना, संख्याओं में वास्तविक नुकसान की मात्रा निर्धारित करना, 'सकारात्मक-व्याकुलता' पद्धति के माध्यम से कार्य करने के आग्रह का विरोध करना, इस भावना को प्रबंधित करने और पुन: व्यवस्थित करने के लिए कुछ उपाय हैं।